Energetická strava (energie)

Spotřeba koktejlů energetické diety pomáhá ztratit další libry, obohatit tělo užitečnými stopami a zlepšovat metabolické procesy. Produkty používají sportovci během intenzivního tréninku na energii a materiál pro rozvoj svalů.

Energie - strava zdravé stravy pro hubnutí

Energetická dieta je energetický systém vyvinutý odborníky z Francie. Na rozdíl od japonské stravy bez soli, spočívá ve spotřebě práškových koncentrací obsahujících vitamínové a minerální komplexy, které jsou v nedostatečných produktech s produkty. Prášek musí být jen zředěn do mléka. Program hubnutí je velmi výhodný pro lidi, kteří nemají rádi nebo nemají čas na přípravu dietní stravy pro sebe.

Energetická strava se vyrábí ve Francii. Produkty podléhají kontrole kvality a splňují všechny světové standardy.

Linie osvětlovacích produktů

Existují nejen koktejly pro hubnutí energetické diety, ale také různé produkty s různými vkusy:

• 5 první jídla;
• omeleta;
• Chlebové výrobky s pastou;
• Netopýři;
• kaše z ovesné vločky;
• Enzymy.

Proteinové produkty ve formě koktejlů jsou nejoblíbenější, protože se velmi snadno vaří a pijí kdekoli. Vyrábějí se v různých verzích:

• vanilka;
• malina;
• káva;
• čokoláda;
• banán;
• jahoda;
• cappuccino.

Před pitím koktejlů musíte konzultovat kvalifikovaného lékařského pracovníka, protože energie diety má kontraindikace.

Složení produktu, účinné látky a jak pomáhají zhubnout

Princip provozu energetické diety (ED) pro hubnutí je způsoben složkami komponent:

• Rostlinné a zvířecí proteiny. Jsou stavebním materiálem pro svaly.
• Tuk. Pouze původ rostlin. Jejich zdrojem je sójový olej. Obsahuje více než 30 stopových prvků, včetně tokoferolu, omega-6, což snižuje riziko rakoviny. Užitečné kyseliny přicházejí s tuky. Jsou nezbytné k normalizaci metabolických procesů. Neexistují žádné zvířecí tuky, které jsou zdrojem cholesterolu.
• Uhlohydráty. Zdrojem je glukóza, která se rychle absorbuje. Díky ní, únavové průchody, je pociťován nárůst síly.
• Drsná vlákna. Reprezentováno dřevem a polysacharidem Qicorie. Vzhledem k vláknu zůstává pocit sytosti až do dalšího jídla, střevní mikroflóra normalizuje se.
• Biologicky významné prvky, vitamínové komplexy. Zlepšete metabolismus, aktivujte imunitní systém.
• Barbados Cherry. Toto je zdroj vitamínu C, který pozitivně ovlivňuje imunitu, urychluje regeneraci tkáně.
• Královské mléko. Tato látka produkuje dělohu včel k krmení potomků. Obsahuje mnoho užitečných vlastností. Díky mléku je kyslík lépe absorbován v tkáních, získává se odolnost proti patogenním mikroorganismům. Látka také zlepšuje psycho-emoční stát.
• Enzymy. Čistí toxiny. Zlepšit stravitelnost různých produktů vstupujících do těla.

Složení koktejlů je vybráno tak, aby nahradilo každodenní potřebu prvků.

Jak fungují směsi energie

Směs pomáhá zhubnout v důsledku optimalizace příchozích kalorií. V tomto případě obsahuje dostatečné množství vitamínů a minerálů. Enzymy přispívají k odstranění toxinů, toxinů a dalších škodlivých látek a hrubých vláken, tuků a proteinů, které po dlouhou dobu pociťují nasycení, což snižuje pravděpodobnost narušení. Vzhledem k rozmanitosti vkusu se produkty nelze nudit, což také vylučuje neplánovaný odchod ze stravy.

Koktejly normalizují všechny metabolické procesy, což zlepšuje celkový stav zdraví. Díky produktům je možné změnit svůj vkus a dále dodržovat racionální výživu. Tím se snižuje pravděpodobnost, že je přebytečná hmota. ED se také používá pro růst svalů během tělesného tréninku.

Nevýhody produktů

Tvůrci nazývají výživu produktu pro zdravé lidi. Ale koktejly s chutí kávy a cappuccino obsahují extrakt guarany, jehož počet je 3 p. Přesahuje jeho přítomnost v kávovém nápoji. Proto při použití lidí se srdečními patologiemi, tachykardií, dušností, může dojít k závratě.

Nevýhody zahrnují velké množství dalších kontraindikací:

• problémy s přirozeným vývojem enzymů;
• Enteritida ve fázi exacerbace;
• kolitida;
• Peptické onemocnění žaludku;
• Patologické stavy gastrointestinálního traktu (gastrointestinální trakt), pankreas, ledviny;
• Gastritida v akutní formě;
• dysbióza a střevní obstrukce;
• individuální nesnášenlivost na komponenty;
• nespavost;
• Srdeční selhání a další problémy s kardiovaskulárním systémem;
• Metabolický syndrom.

Relativní kontraindikace jsou věk dětí, těhotenství a laktace. Ostatní mínus energetická strava:

• Navzdory rozmanitosti vkusů je nabídka stále poněkud monotónní;
• vysoké náklady;
• potřeba vypočítat hodnotu energie;
• Složitost akvizice (hlavně přes internet).

A také:

• Obsedantní marketing;
• potřeba kombinovat s fyzickou námahou;
• přítomnost chemických přísad;
• Potřeba dlouhé doby k dosažení účinného výsledku (od 3 do 12 měsíců).

Než zhubnete s ED, musíte se konzultovat s výživovým lékařem.

Užitečné rady při používání

Chcete -li zhubnout na stravě, nestačí jen použít koktejly. Je třeba dodržovat následující doporučení:

1. Nenechte si ujít ranní spotřebu jídla.
2. Nezapomeňte na frakční výživu. ED znamená omezení kalorií, a nikoli v množství potravy. Jezte každé tři až čtyři hodiny a doplňují dietní jídla koktejly.
3. Čaj, káva nahradí minerál nebo pitnou vodu.
4. Ukládejte produkty při +5 ... +25 ° C. Koncentrát je vhodný pro použití 2 měsíce od okamžiku pitvy.
5. Spočítat kalorie správně. Jejich číslo je uvedeno na štítku produktu. Například energetická hmotnost v balíčku kaše nebo koktejlu (porce) je 200 kcal a objem denních kalorií není více než 1500 kcal. Zbývá tedy 1300 kcal. Ty. Zbytek jídla celkem by neměl tento počet překročit. Hodnota energie můžete vidět v určitých potravinách na tematických místech.
6. Pro větší nasycení, po jídle koktejlu po čtvrtině hodiny, vypijte 200 ml teplé vody.
7. Naplánovat.
8. Sledujte režim pití (konzumujte 1,5-2 litry).
9. Chcete -li získat účinný výsledek, nezapomeňte na fyzickou aktivitu. Alespoň 3 p. Týden musíte navštívit tělocvičnu, projít dlouhé procházky, ranní běhy, jezdit na kole nebo se zapojit do plavání.
10. Při opravě účinku zahrňte do stravy maso, sýry s nízkým obsahem kalorií a obiloviny.

Dodržování těchto jednoduchých pravidel, za rok můžete házet od 25 kg.

Schéma potravin za prvních několik dní

„Start“ trvá tři až pět dní. Jeho schéma je následující:

• Polévky a koktejly-4-5 p. za den (energetická dieta, jak si vzít naplánované na balíčku);
• Zelenina ze seznamu povolených (na internetu) -1-2 p. po dobu 24 hodin;
• Bylinné a zelené čaje, voda bez plynových bublin bez omezení v množství, ale ne méně než 1,5-2 litry.

3-5 dnů poté, co se položená začala stačit konsolidovat výsledek. Během tohoto období může být strava vyrobena s více vysokými kaloriemi. Musíte také jíst frakčně a v malých částech. Nahraďte dvě jídla produkty ED, 2-3 s. Jezte běžné produkty.

Chcete -li tento výsledek ovládat, musíte zvážit a měřit objemy jednou týdně. Svaly váží více tukových tkání. Proto může hmotnost stát na stejné značce, ale objem se snižuje. Zvažte nabídku v počáteční fázi.

Snídaně

Po probuzení vypijte koktejl. Po 3-3,5 hodinách jezte jakoukoli polévku z ED.

Večeře

Jako plná večeře použijte koktejl, polévku nebo omeletu. Pijte půl části ED.

Večeře

Jezte polévku nebo vypijte koktejl ED a jíst trochu zeleniny. Ten může být spotřebován v jiných jídlech, ale ne více než 400 g denně.

Program kontroly energie v energii

Po obdržení výsledku je důležité dále kontrolovat tělesnou hmotnost, aby se tukové vrstvy nevracely. Doba trvání jeviště závisí na vypouštěné hmotnosti na začátku a fixaci fází. Například, pokud se vám podařilo hodit deset kilogramů, měla by kontrola trvat 10 měsíců.

Snídaně

Po probuzení jezte jídlo obsahující 200 g uhlohydrátů a proteinů. Z nápojů, čaje nebo černé kávy bez cukru je voda povolena. Při druhé snídani použijte ovoce nebo část ED.

Večeře

Denní spotřeba potravin je plná, ale s menším obsahem kalorií:

• První je lehká polévka;
• Druhým je kuře nebo krůtí se zeleninou (kus masa by měl být velikost dlaně 1 cm).

Jako svačinu 3 hodiny po obědě můžete jíst ovoce.

Večeře

Jezte část jakékoli polévky ED a talíř ovoce.

Program racionálního napájení stravy přispívá ke hubnutí, i když k tomu nedochází rychle. Abychom dosáhli efektivního výsledku, nestačí si vzít koktejly a další produkty ED. Musíte si prohlédnout svou stravu a vyloučit kalorická jídla. Je také zapotřebí pravidelné tělesné tréninky, pak bude možné dosáhnout požadovaného.